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Una Dieta Balanceada

Posted by Mrs. Perdomo on September 11, 2012 at 10:35 PM

En la escuela estamos hablando de la importancia de una buena alimentacion y de una dieta balanceada. La mejor manera de ensenar a su hijo a comer de manera saludable es dando el ejemplo. Los niños imitan a los adultos que ven a diario.

Incluya frutas y verduras en la rutina diaria

Facilite que el niño elija refrigerios saludables, teniendo a mano frutas y verduras listas para comer, yogur, los tallos de apio con mantequilla de maní o las galletas integrales con queso.

 

Sirva carnes desgrasadas y otras buenas fuentes de proteína, como el pescado, los huevos y las frutas secas.

 

Compre panes integrales y cereales, para que el niño ingiera más fibra.

 

Limite el consumo de la grasa, evitando las comidas fritas y cocinando los alimentos en el horno, en la parrilla o al vapor. Elija productos lácteos (palabra nueva) descremados.

 

Limite las comidas en restaurantes rápidos y los refrigerios poco nutritivos y

 

Limite las bebidas dulces. 

Esta informacion la puede conseguir aqui, solo haga clic  http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/habits_esp.html#


 

 

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